Twilight: Blue light filter 13.8

Você está tendo problemas para dormir? Seus filhos são hiperativos ao brincar com o tablet antes de dormir?
Você está usando seu smartphone ou tablet tarde da noite? Você é sensível à luz durante a enxaqueca?
Twilight pode ser uma solução para você!

Pesquisas recentes sugerem que a exposição à luz azul antes de dormir pode distorcer seu ritmo natural (circadiano) e causar incapacidade de adormecer.

A causa é o fotorreceptor em seus olhos, chamado Melanopsina. Este receptor é sensível a uma faixa estreita de luz azul na faixa de 460-480 nm, que pode suprimir a produção de melatonina - um hormônio responsável por seus ciclos saudáveis ​​de sono-vigília.

Em estudos científicos experimentais, foi demonstrado que uma pessoa comum lendo em um tablet ou smartphone por algumas horas antes de dormir pode ter seu sono atrasado em cerca de uma hora. Veja as referências abaixo.

O aplicativo Twilight faz com que a tela do seu dispositivo se adapte à hora do dia. Ele filtra o fluxo de luz azul emitido pelo seu telefone ou tablet após o pôr do sol e protege seus olhos com um filtro vermelho suave e agradável. A intensidade do filtro é suavemente ajustada ao ciclo solar com base nos horários do pôr do sol e do nascer do sol locais.

Você também pode usar o Twilight no seu dispositivo Wear OS.

Documentação
http://twilight.urbandroid.org/doc/

Obtenha mais do Twilight
1) Leitura na cama: O Twilight é mais agradável aos olhos para leitura noturna. Especialmente porque ele consegue diminuir a luz de fundo da tela muito abaixo da capacidade dos controles de luz de fundo na sua tela

2) Telas AMOLED: Testamos o Twilight em uma tela AMOLED por 5 anos sem nenhum sinal de esgotamento ou queima excessiva. Se configurado corretamente, o Twilight causa menos emissão de luz (ao habilitar o escurecimento) com distribuição de luz mais igual (áreas escuras da tela, como a barra de status, ficam tingidas). Isso pode, de fato, aumentar a vida útil da sua tela AMOLED.

Noções básicas sobre o ritmo circadiano e o papel da melatonina
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Permissões
- localização - para descobrir seus horários atuais de pôr do sol/nascer do sol
- aplicativos em execução - para interromper o crepúsculo em aplicativos selecionados
- configurações de gravação - para definir a luz de fundo
- rede - acessar o smartlight (Philips HUE) para proteger a luz azul da sua casa

Serviço de acessibilidade

Para filtrar também suas notificações e tela de bloqueio, o aplicativo pode solicitar a ativação do Twilight Accessibility Service. O aplicativo usa esse serviço apenas para filtrar melhor sua tela e não coleta nenhuma informação pessoal. Leia mais sobre isso em https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ O

Wear OS

Twilight também sincroniza sua tela do Wear OS com as configurações de filtro do seu telefone. Você pode controlar a filtragem a partir de um "Wear OS Tile".

Automação (Tasker ou outro)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Pesquisa científica relacionada

Redução da amplitude e mudanças de fase da melatonina, cortisol e outros ritmos circadianos após um avanço gradual do sono e da exposição à luz em humanos Derk-Jan Dijk, & Co 2012

A exposição à luz ambiente antes de dormir suprime o início da melatonina e encurta a duração da melatonina em humanos Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Efeito da luz na fisiologia circadiana humana Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Eficácia de uma única sequência de pulsos intermitentes de luz brilhante para retardar a fase circadiana em humanos Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

O período intrínseco e a intensidade da luz determinam a relação de fase entre a melatonina e o sono em humanos Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

O impacto do horário de sono e da exposição à luz brilhante no comprometimento da atenção durante o trabalho noturno Nayantara Santhi & Co 2008

Sensibilidade à luz de comprimento de onda curto da consciência circadiana, pupilar e visual em humanos sem retina externa Farhan H. Zaidi & Co, 2007